20. 12. 2015“Pokud není vaše pozornost ve vašich rukou, nepomůže vám ani deset tisíc technik” Tesshu Yamaoka (samurai, mistr meče, náčelník osobních…19. 12. 2015Ne, nedělám kardio z pekla. Ani WOD. Ani kruhové tréninky. Ani běh. Ani rotoped. Ani intervaly. Prostě hodně cvičím, hýbu se v tělocvičně i…18. 12. 2015Včera jsem použil Herbalife frázi “Chceš zhubnout, zeptej se mě jak”. Byl to trochu vtip, ale dost lidí se začalo ptát “jak” :).
Za chvilku…16. 12. 2015Když jsem ješte pracoval pro Cisco, tak můj manager Tomáš nám jednou (no víckrát…) ukazoval, že dobrý Cisco engineer má super znalosti, to…15. 12. 2015Jsme produkt svojí minulosti. To jak vypadáte, to co vás bolí, to, jak se chováte, jaké máte silné i slabé stránky – to vytvořila vaše…8. 12. 2015Minulý týden jsem byl na studiích v Tel Avivu pár dní cvičil s Idem. Probíralo se všechno možné, ale hodně jsme se zanořili do základů. Proč…7. 12. 2015To, jak držíte svojí hlavu je celkem dost důležité. Je potřeba si uvědomit, že kdekoliv za cokoliv zatáhnete, tak někde jinde musí něco…2. 12. 2015Když cítím, že na mě leze “rýmička”, tohle je moje tajná zbraň. Ukazali mi o kamarádky z jógy, před třemi roky na Srí Lance a je to mocná…1. 12. 2015Až budu mít vlastní prostor, budou v něm na jedné stěně zrcadla. Proč? Protože je to potřeba a pro spoustu cviků, které děláme je dobré se…30. 11. 2015“Nohy jsou zodpovědné za lokomoci, páteř za orientaci těla v prostoru a ruce jsou pro manipulaci.”
Ido Portal Ido tohle prohlásil na jednom…29. 11. 2015Naše páteř potřebuje hodně pohybu. Hodně pohybu. Ne zatuhlost, ne pracovat jenom v určité části. Potřebuje pohyb. Každý obratel, každý…28. 11. 20159.září jsme měli výročí svatby, takže je vidět, že 10.září je dost propad. Málo spánku a nějaký ten alkohol v krvi. To moc nepřekvapí,…27. 11. 2015Tam, kde HRV monitoring začne dávat smysl, je bod, kdy začnete rozplétat, co způsobuje ten stres. Když se podíváte na můj graf, uvidíte, že…26. 11. 2015Psal jsem o tom, že je velká souvislost mezi mezi stresem a zhoršenou hodnotou HRV. V podstatě tělo reaguje na nemoc, stres, těžký trénink…25. 11. 2015Už dlouho si sám měřím HRV pomocí telefonu. Dřív to šlo jenom pomocí specializovaného vybavení a dost sportovních týmů (i jednotlivců) to…24. 11. 2015HRV je zkratka pro “heart rate variability”. V podstatě to znamená, jak velký rozdíl je mezi jednotlivými tepy vašeho srdce. Pokud si měříte…23. 11. 2015V těle se nám prolíná sympatický a parasympatický nervový systém. Oba pracují dohromady, ale víceméně proti sobě, tj. mají opačné účinky…21. 11. 2015Můžete se předklonit na kolena či stehna. Nebo si udělat místo tím, že nohy a boky posunete za sebe. Všimněte si, jak se mi hlava ani ruce…19. 11. 2015Už hodně dlouho pracuji s různými strečinkovými metodami – to, co vysvětluji na semináři “Pružný jako proutek” – dynamické, balistické…16. 11. 2015Až se zima se zeptá, cos dělal v létě – připravil jsem si dobře klouby. Je potřeba trochu obrnit kotníky a kolena, protože zranění se co…11. 11. 2015V pondělí jsme diskutovali, jak na stržený mozol. Znáte to – děláte kettlebell snatche, shyby nebo v našem případě muscle-upy na kruzích. A…10. 11. 2015Nepoužívám dneska kettlebell často, tak jednou za měsíc, ale když jo, vypadá to takhle. V sobotu jsem byl 4 hodiny hodiny v autobuse, v…6. 11. 2015Někdo dneska psal na Movement Culture o dřepech s vahou, cvičení spodní části těla a tak.
Takže tahá se taky v Ido Portal Method – jistě…23. 10. 2015Mobilita tak, jak jí chápeme na naší straně břehu. Koukněte se na video, co provádím se zápěstím a potom s předloktím. Celá část ruky se… 
