Obrázek z jednoho článku, co jsem našel na webu. Efekt strečinku na fascie.

A/ Relaxovaná pozice svalu B/ Sval pracuje, některé současti fascií jsou aktivované C/ “Klasický strečink” – svaly jsou uvolněné, protahují se málo fasciálních tkaní je aktivováné D/ Protahování při zatížení – Svalovy jsou aktivní a zároveň se ten samý sval protahuje. Jak vidíte, při tomhle přístupu jsou fascie nejaktivnější.

Jak nejčastěji děláme “strečink” my? Tzv. “Loaded Progressive Stretching”, tj. za “D”. Jak vidíte, má to svoje důvody. To, co děláme není “strečink”, protahování. To, co děláme je přestavba.