Nepoužívám dneska kettlebell často, tak jednou za měsíc, ale když jo, vypadá to takhle.

V sobotu jsem byl 4 hodiny hodiny v autobuse, v neděli taky a pak jsem ještě (truhlík) šel večer na Bonda, takže další 3 hodiny sezení. Nějak jsem si odvyknul tolik sedět, takže to bylo znát a potřeboval jsem to nějak rozhýbat. A když to nejde tím, co dělám každý den, potřebujete “těžkou kavalerii”.

Když vás bolí bedra nebo máte ztuhlý gluteus medius, tak si na ně přitlačte zespodu pěkně, ať povolí. Ne, není to úplně příjemné, ale funguje to.