Pokud si potřebujete vytvořit nový návyk, třeba jinak jíst, víc (nebo méně pít), dělat 20 kliků denně nebo číst minimálně 10 stránek knihy každý den – tak to dělejte postupně.

Osvědčilo se mi vzít jednu věc/dovednost/návyk a zaměřit se na ní. Něco si do každého dne přidat a soustředit se na to. A až si to přestanete i psát, přestanete se na to soustředit, bude to totálně normální věc, jako čistění zubů (na to už taky nemusíte zas tak myslet ne?) – pak si, možná, přidejte další.

Dělat revoluci a začít s dietou, začít cvičit 5x týdně, přestat do toho kouřit, začit se učit cizí jazyk a to všechno dohromady – to je moc věcí najednou, moc novinek najednou a já osobně tohle nezvládám. Vezměte si jeden kousek po druhém, osvojte si ho a pak přidejte druhý.

Evoluce, ne revoluce.