Tam, kde HRV monitoring začne dávat smysl, je bod, kdy začnete rozplétat, co způsobuje ten stres.

Když se podíváte na můj graf, uvidíte, že je tam “skoro” takový rytmus. Skoro…

Velmi dobrý výsledek HRV, pak to spadne, chvilku to tam vydrží, pár dní, pak se to zase zlepší. Občas je velký propad a pak se z toho nějakou dobu hrabu nahoru.

Nedá se ale nutně říct, že ten propad způsobil trénink nebo že ten den potom bude horší výsledek. Jedna věc je třeba pozved, kdy zvedám velkou váhu, věc druhá stojka, kdy potřebuju vytrvalost a celkem jemnou mechaniku, abych nespadnul.

Co se ale dá udělat, abych ten propad vyrovnal, popř. obrátil trend a vrátil hodnoty nahoru?