Vaše tělo se neustále mění. Na základě toho jak žijete, co jíte, jak se hýbete. Vaše tkáně se mění na základě požadavků, které na ně kladete. Hodně dřepujete? Stojíte ve stojce? Děláte pozvedy? Hodně sedíte? Vaše tělo se poslušně přizpůsobí – zesílí, zeslábne, přesně jak chcete, na základě vašich požadavků. Jestli něco nepoužíváte, třeba hluboký dřep, tak za pár to prostě neuděláte, protože vaše nohy se přízpůsobí a vaše tkáně se změní. Za pár let ve vás nebude jediná buňka, která je tam teď, všechno se obmění. A pokud nebude důvod, nebude změna. Vaše tělo je jako dobrý a pečlivý zahradník a probírá zahradu přesně podle požadavků – co nepotřebuje, pryč s tím, jenom to zabírá místo a spotřebovává energii. A naopak – když je něco někde potřeba, vybuduje se nové, možná lepší tělo. Co děláte v dnešních dnech, aby se vaše tělo, na základě vašich požadavků změnilo?