Cvičení, co jsem uváděl pár dní zpátky se dá hodně modifikovat a tím “zacílit na určitý problém. Jistě, “šálek s čajem” se nám možná vylije, ale mě primárně zajímá rameno.

Zkuste to cvičení

• ve dřepu
• ve dřepu se závažím
• přední části těla u stěny
• dotek zadní části těla u stěny
• vleže na břiše
• vleže na zádech